昨日１日どんな思考をしていましたか?
思考を言葉で表すことに慣れていますか?
頭の中の独り言を書き出してみたことはありますか?
どれだけ自分が独り言を言っているか
知ることができましたか?
その独り言で、元氣になりましたか?
感情が上向きになりましたか?
動く原動力になりましたか？
逆に落ち込みましたか?
頭の中が忙しい状態で、
瞑想をしたらどうでしょう?
本来の瞑想ができる人だったら、
既に不安や恐れなんて
問題になっていないはずです。
今のまま瞑想したって
瞑想ならぬ
迷走になってしまうでしょう。
瞑想というのは
ボ～っとしているのではなく
頭がハッキリした状態ですよね。
人は1日に数え切れないほど考え事をしています。
次から次へと思考が生まれては消え
消えては生まれていきます。
今日の晩御飯何にしようかな?
〇〇さんからのLINEに返信してなかった!!
来週の金曜日に行く場所の確認、まだしてなかった。
な～んて、どんどん頭の中に
浮かんでは消えていきます。
全然、集中なんてできませんよね(笑)
大事な思考にも気づくことはできませんし、
もちろん感情にも気づくことができません。
となると、結局、元の木阿弥mokuami(-_-メ)
なにも変わりません。
だから、
文字化して、見える化するのです。
感情だけでなく、思考も
頭の中だけの時は曖昧で、
漠然としていますが、
文字化した途端
ハッキリとクリアになってきます。
人は、ハッキリよく
見えないことを恐れます。
ぼやけていたりすると
不安になります。
その、恐れや不安が大きくなると
「誰かに何かを言われるかもしれない。」
「Aさんが、私のことをこう思ってる
だろうから、私は〇〇できない。」
「こんなことをSNSで書いたら
〇って思われるだろうなぁ～」
という思考に囚われてしまうのです。
まとめると＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・人の目が気になってしまう
・相手に悪く言われる想像しかできない
・言いたい事・やりたい事ができない
という方は、
思考を文字化する、
感情を文字化する
ことで、大抵のことは解決します!!＝＝＝＝
それでも解決しない時は
体の声を聞くという手も
ありますので、ご安心くださいね。
体の声を聞くって、
いったい何？ですよね。
イメージがつかない方のために、
個別相談会で、体の声の聞く方法を
特別にお伝えしようと思います。
