イライラを撃退する画期的なテクニック【グリコのポーズ】

ということはありませんか?

 

なんで、そんなことするの?

さっき、〇〇って言ったのに、なんで変わるの?

もっと〇〇すればいいのに、なぜやらないの?

 

 

職場や家庭で毎日繰り返されている
このイライラ

これを感じなくなったら
どんなに楽にすごせるでしょうか?

イライラ・怒りをコントロールする、
アンガーマネジメントも習ったことがあります。

数を数えるとか深呼吸するとか、
その場から離れようとか、

確かにそれを実践すれば、
その場の怒りMaxな状態は
鎮まります。

 

が、しかし

 

また、同じようなことがあると
同じようなポイントで
イライラしてしまうのです。

 

それは、もう
あなたのパターンです。

 

あなたのカラダの中に
無意識に組み込まれて
しまっています。

 

感情は反応なので
コントロールすることはできない

という前提にたつと

 

その反応パターンをなくせば
イライラしなくなります。

 

カラダに組み込まれた
反応パターンを解除する
ゆる〜い動きを1つプレゼントします。

 

師匠のやぶざき恵子先生のように
一緒に動いてみてくださいね。

①手のひらを外側にして前ならえの恰好

②斜め45度に腕を上げていく

イライラが収まる　グリコの動き
グリコのマークに似ているでしょ?

子どもの前で私がやるだけじゃなく、
イライラ癇癪を起こす子どもにも
教えてあげて、一緒にやってみてくださいね。

私の失敗談ですが、癇癪を起こしてから
子どもに教えようとしてもやってくれません。
機嫌がいい時に、教えてみてくださいね。

 

ポイントは

イライラを思い出しながら
身体を動かすことです。

 

イライラする～

もぉ～

と、言いながら思いながら
動かすというのがポイントです。

 

やってみても、

思い出してはイライラする
という方
何かあるとイライラするという場合
についての対処法は
明日のメルマガでお伝えしますね。

お楽しみに(^^)/