昨日１日どんな思考をしていましたか?
思考を言葉で表すことに慣れていますか?
頭の中のひとり言を書き出してみましたか?
書き出してみてどうでしたか?
どれだけ自分がひとり言を言っているか
知ることができましたか?
そのひとり言で、元氣になりましたか?
感情が上向きになりましたか?
逆に落ち込みましたか?
人は一日に六万回独り言を言っている
と聞いたこともあるのでは？
自分にどんどんダメージを与えてしまいます。
口に出してなくても頭の中で
言っている言葉に翻弄されているのです。
人は次から次へと思考が生まれては
消え、消えては生まれていきます。
今日の晩御飯何にしようかな?
〇〇さんからのLINEに返信してなかった!!
来週の金曜日に行く場所の確認、まだしてなかった。
な～んて、どんどん頭の中に
浮かんでは消えていきます。
もちろん思考にも気づくことはできないし、
感情にも気づくことができません。
となると、なにも変われません。
だから、文字化して、見える化するのです。
感情も思考も頭の中だけの時は
曖昧で、漠然としていますが、
文字化した途端
ハッキリとクリアになってきます。
人は、ハッキリよく見えない
ことを恐れます。
ぼやけていたりすると
不安になります。
その、恐れや不安が大きくなると
〇〇さんが、私のことを
こう思ってるだろうから、
私は〇〇できない。
こんなことをSNSで
書いたら〇〇〇って
思われるだろうなぁ～
という思考に囚われてしまうのです。
まとめると
・人の目が気になる
・みんなの反応が怖くて
何も言えない。
と思って、言いたいこと・やりたいことが
できないという方は、
思考を文字化する、
感情を文字化する
ことで、大抵の不安は解決します!!
それでも解決しない時は
サクッと解決したい時は
体の声を聞く
という手があり、
これがトーラスマスター
最大の武器なんです。
体の声を聞く
って、いったい何?ですよね。
それは、またのお楽しみに(^^)/
